唐山艾灸馆带你了解：湿气重需要注意些什么

经常喜欢喝酒吃肉的人吃的蔬菜更少。久而久之，由于饮食不平衡，身体内的胃肠会变得异常，导致脾胃。身体虚弱，体内水分无法尽快排出。此外，熬夜和经常不运动会导致体内水分增加。所以我们要避免这些行为。为避免体内水分过多，应禁止以下4件事。

1、避免全天吹空调。夏天，人们喜欢在有空调的房间里呆一天，但长时间呆在有空调的房间里会减少人们排出的汗液量，水分留在人体内会加剧湿度。

2、避免吃冷的食物。天气越来越热，人们不可避免地会想吃冷的食物，但冷的食物会进入脾胃，这不仅会损害人们的脾胃功能，还会导致水分留在体内，导致便秘。

3、避免熬夜。如果身体不能每天有规律的休息，那么身体的自我修复过程就无法顺利进行，这不仅会影响人们的新陈代谢，而且很容易导致脾虚，使体内的水分无法正常排出，随着时间的推移体内的水分只会加剧。

4、避免在潮湿的地方睡觉。许多人白天很忙，晚上洗完澡或洗完头发后，在干涸之前就带着水分上床睡觉，这样水分就会在入睡后进入身体。因为没有干燥的水分，它会带走身体的大量热量，使身体更加潮湿。

如果你想减少体内水分，比较重要的是改善你的生活习惯，改掉不良的饮食习惯，你需要长期坚持下去。如果湿度大，可以在睡觉前按摩人体的涌泉穴和足三里穴，这不仅可以提高睡眠质量，还有助于去除体内水分。此外，需要增加平时的锻炼量，这不仅可以增强体质，还能促进消化，促进体内气血循环。

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